Saison 01 (2022/23)
Juin
Dernier mois de cette longue préparation, dans quelques jours la ligne de départ du premier Ironman 70.3
Bilan
Derniers entrainements, c’est l’heure du bilan, de voir tout le chemin parcouru pour en arriver là. Sur ce dernier mois il est inutile de vouloir rattraper l’eventuel retard accumulé sur la saison d’entrainement. Le triathlon c’est une course de fond.
Il est temps sur les deux dernières semaines de ralentir le sport afin d’entrer en période d’affûtage et de laisser votre corps se réparer après des mois d’efforts et d’être fin prêt pour le rendez-vous de votre vie, votre premier triathlon.
Quelque soit votre résultat à l’issue de votre triathlon, soyez fier de vous, soyez fier du parcours fait pour en arriver là, sur la ligne de départ de votre premier triathlon. Quelque soit le résultat de votre triathlon, les difficultés rencontrées durant ce dernier, positivez, profitez, kiffez et soyez fier de cette nouvelle version de vous même.
Vous êtes devenu De Zéro à Finisher, Bravo à vous.
Semaine 41
01 juin
Natation : 1900m allure moyenne 2:06 /100m, 39:57
Semaine 42
05 juin
Salle de sport :
-60min étirements et souplesse
06 juin
BLOC
Vélo : 34km, vitesse moyenne 25,2km/h, 1:21:33
Course à pied : 10,57km, allure moyenne 6:12 /km, 1:05:37
09 juin
Course à pied : 10,56km, allure moyenne 5:50 /km, 1:01:38
Semaine 43
12 juin
Vélo : 91km sur circuit Ironman des Sables d’Olonne, 707m D+, vitesse moyenne 25,8 km/h, 3:32:05
15 juin
Natation : 2000m, allure moyenne 1:56 /100m, 38:57
17 juin
Course à pied : Dernier entrainement 11,67km, allure moyenne 6:17 /km, 1:13:24
IRONMAN 70.3
Natation
Transition 1
Vélo
Transition 2
Course à pied
