SAISON 1 2022/23
Training
Saison 1 2022/23
Une idée un peu folle, se lancer dans un Ironman 70.3 avec zéro expérience.
Le tout en autodidacte, je vous partage mes entrainements ici, ils n’ont pas pour vocation de vous coacher, ce qui a fonctionné avec moi ne fonctionnera peut-être pas avec tout le monde. Si cela peut vous permettre d’avoir une « base » de départ, c’est déjà ça de pris.
Août 2022
Semaine 1 pour moi. Aucune expérience en natation, course à pied et encore moins en vélo de route. Je vais débuter avec la natation et le VTT en attendant un vélo de route en septembre.Les premières sorties en piscine, 16 longueurs et j’etais au bout de ma vie. Découvre mon programme en cliquant sur le bouton en dessous.
Septembre 2022
Le vélo de route enfin commandé, je vais pouvoir à partir de ce mois de septembre tester le vélo de route et découvrir un sport qui contre toutes attentes me plaiera énormément. Puis passer du VTT ou vélo en salle de sport à un vrai vélo de route, ça change tout. Découvrez mon programme de septembre en cliquant sur le bouton en dessous.
Octobre 2022
Octobre, début des entrainements avec l’un de mes chiens. Cela fait aussi bientot 3 mois que j’ai débuté l’entrainement et donc en novembre un premier test sur un format Triathlon S est prévu, il va falloir assurer les entrainements sur octobre pour gérer les distances du test
Novembre 2022
Novembre et premier test sérieux sur un format S. Pourquoi faire cela? Voir si mon entrainement porte ses fruits et si je vais dans la bonne direction ou si au contraire il faudra envisager de prendre un coach. Finalement ce test c’est plutot bien passé et je vais pouvoir continuer en autodidacte. Pour voir mon programme de novembre cliquez sur le bouton en dessous.
Décembre 2022
Décembre, le froid, la pluie, l’hiver… Pas la période la plus idéale pour s’entrainer en extérieur. Plus de salle de sport, moins de sorties extérieures. Le bon moment pour débuter la musculation, la proprioception, les étirements etc…
Janvier 2023
Beaucoup de travail en salle de sport, très peu en extérieur. La période la moins sympa pour une préparation physique, j’ai fais le choix de me concentrer sur le renforcement musculaire durant cette période.
Février 2023
La reprise du sport en extérieur est enfin arrivée. Un test sur un format M est prevu dans quelques semaines, cela sera l’occasion d’axer mon entrainement sur le prochain trimestre si j’ai pris du retard durant l’hiver.
Mars 2023
Test triathlon M en ce début de printemps. Il est temps de faire de plus grosses sorties en vélo, 70km et plus. La natation est maitrisée mais le mur des 40min/1900m ne tombe toujours pas. Je vais devoir travailler un peu plus la technique. En course à pied il est grand temps de s’y mettre serieusement avec des sorties de plus de 10km
Avril 2023
Travail de la natation en eau libre. Sorties vélo de plus en plus longues et course à pied qui commence à bien avancer. Les enchainements de disciplines se font aussi plus nombreux afin d’habituer le corps à ce type d’effort.
Mai 2023
C’est maintenant qu’il faut performer, que des chronos doivent tomber, juin approche et le travail doit être fait avant juin car après il sera trop tard. C’est donc l’heure de faire le bilan de 9 mois de preparation et voir si le 02 juillet 2023 à l’Ironman je serai au point.
Juin 2023
Fin de préparation, période d’affûtage. C’est sur la ligne de départ le 02 juillet 2023 que je serai. Serai je Finisher?
De Zéro à Finisher
Après cette première saison d’entrainement, découvrez si je suis à l’issue de cette preparation FInisher de mon tout premier IRONMAN 70.3 aux Sables d’Olonne, le 02 Juillet 2023.